熱中症そのメカニズム〜

熱中症そのメカニズム〜

熱中症は💦

高温環境下で

体温調節がうまくできず

体温が上昇することによって

引き起こされる状態を言います😣

そのメカニズムは?


私たちが

高温の環境下にいると

身体は

体温を下げようと

発汗します💦

しかし

過度に発汗をすると

体内の水分と

塩分が失われます😫


また

私たちの身体は

体温を下げるために

皮膚への血流が増加します🔥

これにより

内臓への血流が減少し

内臓機能に

支障をきたすことがあります

これらのことにより

体温調節機能が限界に達し

ついに

体温が異常に上昇します🥵

こういった状況が

進行することにより

熱中症の重篤な症状が

現れるのです😰


熱中症にかからないために

必要なことは

少しでも暑くて

具合が悪くなりそうと

感じたら

できるだけ涼しい場所に

移動しましょう

例えば

エアコンの効いた部屋や

日陰が良いですね😊

そして

水分を十分に取りましょう

特に電解質

(ナトリウム、カリウムなど)

を含む飲料

(スポーツドリンクなど)が

有効です😊


扇風機や冷却シート

冷たいタオルを使って

体を冷やしますことも

良いですね😊

特に首や脇の下

股関節など

大きな血管が通る部分を

冷やすと効果的です🎯

少しでも調子が

悪くなったら

体を休め

無理をせず

安静に過ごしましょう!

熱中症の症状が重篤な場合

(意識障害、強い倦怠感、吐き気など)


がある場合は

すぐに

医療機関を受診しましょう!

日頃から

熱中症予防策として

こまめな水分補給しましょう

喉が渇く前に

定期的に水分を摂取することが

重要です

また、

通気性の良い

軽い衣服を着用しましょう😊

高温の環境下にいるときは

適度な休憩をとり

体を休めることも大切ですよ💦

日陰や涼しい場所を

確保するようにしましょうね

これからの季節

熱中症に十分注意して

ゴルフなど快適に

プレーして下さいね⛳️

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