熱中症は💦
高温環境下で
体温調節がうまくできず
体温が上昇することによって
引き起こされる状態を言います😣
そのメカニズムは?
私たちが
高温の環境下にいると
身体は
体温を下げようと
発汗します💦
しかし
過度に発汗をすると
体内の水分と
塩分が失われます😫
また
私たちの身体は
体温を下げるために
皮膚への血流が増加します🔥
これにより
内臓への血流が減少し
内臓機能に
支障をきたすことがあります
これらのことにより
体温調節機能が限界に達し
ついに
体温が異常に上昇します🥵
こういった状況が
進行することにより
熱中症の重篤な症状が
現れるのです😰
熱中症にかからないために
必要なことは
少しでも暑くて
具合が悪くなりそうと
感じたら
できるだけ涼しい場所に
移動しましょう
例えば
エアコンの効いた部屋や
日陰が良いですね😊
そして
水分を十分に取りましょう
特に電解質
(ナトリウム、カリウムなど)
を含む飲料
(スポーツドリンクなど)が
有効です😊
扇風機や冷却シート
冷たいタオルを使って
体を冷やしますことも
良いですね😊
特に首や脇の下
股関節など
大きな血管が通る部分を
冷やすと効果的です🎯
少しでも調子が
悪くなったら
体を休め
無理をせず
安静に過ごしましょう!
熱中症の症状が重篤な場合
(意識障害、強い倦怠感、吐き気など)
がある場合は
すぐに
医療機関を受診しましょう!
日頃から
熱中症予防策として
こまめな水分補給しましょう
喉が渇く前に
定期的に水分を摂取することが
重要です
また、
通気性の良い
軽い衣服を着用しましょう😊
高温の環境下にいるときは
適度な休憩をとり
体を休めることも大切ですよ💦
日陰や涼しい場所を
確保するようにしましょうね
これからの季節
熱中症に十分注意して
ゴルフなど快適に
プレーして下さいね⛳️